Seniorzy ze Stowarzyszenia Seniorów Promyk nie mają czasu na nudę. Ich integracja i energia są godne podziwu. W wakacje odbywały się różnego rodzaju zajęcia, wśród nich spotkanie nordic walking z instruktorem. Podczas zajęć z Elżbietą Dybińską seniorzy poznali technikę chodzenia z kijkami. Ten sport można uprawiać w każdym wieku. Re­gu­lar­ne mar­sze z kij­ka­mi po­ma­ga­ją schud­nąć, popra­wia­ją kon­dy­cję, od­cią­ża­ją krę­go­słup i stawy. Seniorzy zapewniają, że takie spotkania będą organizowane częściej. Co ciekawe to nie jest wszystko, wśród aktywności jest też taniec w kręgu i dodatkowo joga śmiechu jako metoda profilaktyki zdrowotnej, obniżana poziomu kortyzolu, aktywowania endorfin, dotlenienia czy wzrostu odporności za sprawą pełnej wymiany powietrza w płucach. Badania nad korzyściami ze śmiechu mówią też między innymi o wzroście wydzielania komórek antyrakowych czy dobroczynnym wpływie na pracę serca. Nie chcemy siedzieć w domu, czas ucieka, chcemy być aktywni, radośni i szczęśliwi, podkreślają seniorzy.

Zdjęcie Stowarzyszenie Seniorów Promyk